 |
| Ảnh minh họa. |
1. Không nên gối đầu quá cao hoặc quá thấp
Về mặt sinh lý mà nói, gối đầu ở độ cao khoảng 8-12 cm
là hợp lý nhất. Gối quá thấp dễ làm máu dồn lên não quá nhanh và nhiều,
gây quầng thâm ở mắt, đau đầu, nặng đầu khi thức giấc. Còn nếu gối quá
cao, sẽ gây trở ngại quá trình hô hấp, dễ dẫn đến tình trạng ngáy to.
2. Không nên buộc tóc
Không nên buộc tóc đi ngủ dưới mọi hình thức. Điều này
không những ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu lên não mà còn ảnh hưởng tới
chiều sâu của giấc ngủ, và phần nào có ảnh hưởng tới chất lượng của da.
3. Không nên đeo tất
Đeo tất khi ngủ sẽ khiến các mạch máu khó lưu thông.
Với những XX bị lạnh chân, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần ngâm
chân nước muối 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Như vậy sẽ
giúp bạn có giấc ngủ sâu và không bao giờ lo bị lạnh chân.
4. Không nên dùng mỹ phẩm
Trước khi đi ngủ, XX nào quên không "tẩy trang" thì
thật sự không tốt chút nào. Mỹ phẩm sẽ bám trên da, che kín lỗ chân
lông, gây cản trở quá trình tiết mồ hôi và các chất gây hại ra khỏi cơ
thể. Lâu dần, nó sẽ gây tổn thương cho da, da dễ bị viêm nhiễm và nhanh
lão hóa.
Bởi vậy, trừ những trường hợp đặc biệt ra, thì XX chúng mình tốt nhất hãy để "mặt mộc" đi ngủ nhé!
