Trước khi uống thuốc thì teen nên làm theo các mẹo sau để thổi bay bệnh cảm cúm mùa đông thật nhanh nhé!
1. Uống nhiều nước
Khi bạn bị cảm, cơ thể cần nước nhiều hơn bình thường, đặc biệt là nước
lọc hoặc các loại trà thảo mộc khác. Nước giúp làm thông cổ họng, hạn
chế tình trạng khô rát và đau cổ, góp phần chữa nghẹt mũi.
Ngoài
ra, khi bạn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, nhiệt độ sẽ cân bằng nhanh
chóng, bạn không bị sốt cao và kéo dài. Nước lọc cũng giúp thanh lọc các
chất độc và đào thải vi khuẩn.
2. Tránh cà phê và thức uống có cồn
Cơ
thể bị cảm tức là đã bị nhiễm lạnh, lúc này bạn cần tuyệt đối tránh xa
các thức uống có cồn hay caffeine vì chúng chỉ khiến cơ thể thêm bức
bối, thần kinh căng thẳng và dễ gây sốt hơn thôi.
3. Xông hơi hoặc tắm nước ấm
Đây là phương pháp chữa cảm dân gian đã được lưu truyền từ rất lâu và nó thực sự có hiệu quả.
Hơi
nước ấm trong quá trình xông hơi cũng như tắm nước nóng sẽ kích thích
cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn nhẹ nhàng và khiến các tuyến mồ
hôi hoạt động mạnh hơn.
Khi chúng mình tiết nhiều mồ hôi thì sẽ mau hết cảm do đây cũng là một cách mà cơ thể loại bỏ vi khuẩn cùng độc tố.
4. Súp gà
Tại
sao lại là súp gà nhỉ? Vì thịt gà khá dễ tiêu hoá, đồng thời lại có
chứa nhiều protein. Các protein này giúp cơ thể tạo ra các kháng thể
chống lại vi rút cảm cúm.
Dĩ nhiên là bạn nên dùng súp gà nóng nhé, ngoài ra cháo nóng ăn với trứng vịt cũng tốt tương tự đấy.
5. Súc miệng bằng nước muối
Đây
lại là một mẹo chữa dân gian nhưng hoàn toàn có cơ sở khoa học. Mẹo này
chủ yếu giúp bạn làm sạch cổ họng, loại bỏ vi khuẩn, thông họng, giúp
giảm đau họng cũng như nghẹt mũi.
6. Không thức khuya
Bạn đang bị cảm và cơ thể cần được nghỉ ngơi, hãy cân nhắc ngủ trước 11 giờ tối để giúp cơ thể chóng bình phục hơn.
Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, kháng thể sẽ được sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn nhanh khỏi bệnh hơn.
7. Tạm ngưng tập thể dục
Tập thể thao là rất tốt, nhưng trong lúc bạn đang phải đối đầu với bệnh cảm thì bạn nên cho cơ thể thư giãn 3- 4 ngày.
Dĩ
nhiên chỉ nghỉ tập 3- 4 ngày thì không ảnh hưởng đến quá trình tập
luyện của bạn mà chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn thôi. Nếu cố tập trong
những ngày này thì hậu quả là bệnh cảm sẽ kéo dài cả hai tuần luôn đấy!
1. Uống nhiều nước
Khi bạn bị cảm, cơ thể cần nước nhiều hơn bình thường, đặc biệt là nước
lọc hoặc các loại trà thảo mộc khác. Nước giúp làm thông cổ họng, hạn
chế tình trạng khô rát và đau cổ, góp phần chữa nghẹt mũi.
ra, khi bạn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, nhiệt độ sẽ cân bằng nhanh
chóng, bạn không bị sốt cao và kéo dài. Nước lọc cũng giúp thanh lọc các
chất độc và đào thải vi khuẩn.
2. Tránh cà phê và thức uống có cồn
thể bị cảm tức là đã bị nhiễm lạnh, lúc này bạn cần tuyệt đối tránh xa
các thức uống có cồn hay caffeine vì chúng chỉ khiến cơ thể thêm bức
bối, thần kinh căng thẳng và dễ gây sốt hơn thôi.
3. Xông hơi hoặc tắm nước ấm
Đây là phương pháp chữa cảm dân gian đã được lưu truyền từ rất lâu và nó thực sự có hiệu quả.
nước ấm trong quá trình xông hơi cũng như tắm nước nóng sẽ kích thích
cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn nhẹ nhàng và khiến các tuyến mồ
hôi hoạt động mạnh hơn.
Khi chúng mình tiết nhiều mồ hôi thì sẽ mau hết cảm do đây cũng là một cách mà cơ thể loại bỏ vi khuẩn cùng độc tố.
4. Súp gà
Tại
sao lại là súp gà nhỉ? Vì thịt gà khá dễ tiêu hoá, đồng thời lại có
chứa nhiều protein. Các protein này giúp cơ thể tạo ra các kháng thể
chống lại vi rút cảm cúm.
Dĩ nhiên là bạn nên dùng súp gà nóng nhé, ngoài ra cháo nóng ăn với trứng vịt cũng tốt tương tự đấy.
Đây
lại là một mẹo chữa dân gian nhưng hoàn toàn có cơ sở khoa học. Mẹo này
chủ yếu giúp bạn làm sạch cổ họng, loại bỏ vi khuẩn, thông họng, giúp
giảm đau họng cũng như nghẹt mũi.
6. Không thức khuya
Bạn đang bị cảm và cơ thể cần được nghỉ ngơi, hãy cân nhắc ngủ trước 11 giờ tối để giúp cơ thể chóng bình phục hơn.
Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, kháng thể sẽ được sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn nhanh khỏi bệnh hơn.
Tập thể thao là rất tốt, nhưng trong lúc bạn đang phải đối đầu với bệnh cảm thì bạn nên cho cơ thể thư giãn 3- 4 ngày.
Dĩ
nhiên chỉ nghỉ tập 3- 4 ngày thì không ảnh hưởng đến quá trình tập
luyện của bạn mà chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn thôi. Nếu cố tập trong
những ngày này thì hậu quả là bệnh cảm sẽ kéo dài cả hai tuần luôn đấy!
