A14 Tôi yêu

Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
A14 Tôi yêu

Tập đoàn đầu tư và phát triển toàn diện tài năng và nhan sắc

Latest topics

» TG 24 giờ qua ảnh: Người đàn ông thi leo cột mỡ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Sấm sét Hà Nội lên tạp chí Mỹ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Chùm ảnh:Lính Anh khỏa thân tập thể ủng hộ Hoàng tử Harry
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» TG 24 giờ qua ảnh: Học viên cảnh sát rèn luyện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Tóc bóng nước nổ tung trên đầu trọc mẫu nghiệp dư
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Cận cảnh hà mã quyết chiến tranh ngôi đầu đàn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Bé trai bị thương chờ điều trị
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: ‘Thây ma’ ngồi chờ tàu điện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Trẻ em chơi đùa với... trăn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Tiệc cưới dang dở vì cháy rừng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Bữa ăn hụt của sư tử chột
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Giải cứu báo mắc kẹt trên hàng rào sắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chế quai cho dép tông từ vải hoa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Nhẫn cực xinh cực độc từ cán thìa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Pha chế sơn móng tay từ phấn mắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vòng tay kết từ khuy
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Đan báo cũ thành thùng đựng đồ hữu dụng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vườn treo trong nhà
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:06

» Bánh pancake theo phong cách Đức có gì lạ?
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Lạ miệng món salad bơ với cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Công thức bánh Madeleine pho mát tuyệt hảo
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Lạ miệng món mỳ gà nấu nước dừa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Đẹp da với nước ép cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Ngọt ngào hương vị cà phê caramen
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 17:58

» TG 24h qua ảnh: Chiến binh tránh đạn bắn tỉa
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:53

» TG 24 giờ qua ảnh: Diễn tập sơ tán khỏi tòa nhà
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» TG 24 giờ qua ảnh: Người biểu tình TQ phá xe Nhật
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» Món tiết canh dưới ống kính nhiếp ảnh gia Đức
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:51

» TG 24 giờ qua ảnh: Cậu bé không bàn chân chơi bóng
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:46

» Nữ VĐV Wushu xinh đẹp, vung kiếm như phim kiếm hiệp
by handsomevip007 Fri 24 Aug 2012, 14:26

Chào bạn! Khách viếng thăm

    ai bik iskate chưa nè ^^!

    winynhok
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by winynhok Mon 25 Apr 2011, 21:06

    sao đây tui sẽ giới thiệu môn thể thao patin cho mọi người bik nha ai bik iskate chưa nè ^^! 226858
    Lợi ích của Inline Skating


    Inline skating mang đến lợi ích cho cơ thể và tinh thần

    Inline skating là môn thể thao tuyệt vời để giữ cho cơ thể luôn gọn gàng và khỏe mạnh. Nếu bạn có 1 đôi inline skates, hãy thường xuyên skate vì sức khỏe và niềm vui. Muốn quan tâm đến sức khỏe và để có 1 cơ thể rắn chắc, inline skating là cách tốt nhất để bạn làm được điều này.

    Inline skating là một họat động thuộc môn aerobic (môn thể dục nhịp điệu) dành cho tất cả mọi người ở đủ mọi lứa tuổi. Sáu lợi ích quan trọng nhất mà bạn đạt được khi skate thường xuyên đó là:
    1. độ bền và sức mạnh của cơ sẽ được cải thiện tốt hơn.
    2.tính dẻo dai linh họat sẽ tăng lên.
    3.cơ thể bạn sẽ thay đổi trở nên gọn gàng vì một lượng calories được đốt trong quá trình skate.
    4.sức bền của hệ tuần hòan máu và hệ hô hấp sẽ được tăng lên.
    5.sự phối hợp thăng bằng sẽ được cải thiện tốt.
    6.trí óc bạn sẽ được hưng phấn rạng rỡ cùng với những mối quan hệ bạn bè mới luôn đựơc hình thành khi bước vào thế giới của inline skates.

    Inline skating mang đến những lợi ích của môn aerobic (thể dục nhịp điệu) mà có thể so sánh với môn chạy bộ, đạp xe và giúp cho hệ tim mạch chúng ta họat động tốt. Những lợi ích của môn skating thật sự tốt hơn chạy bộ hoặc đạp xe, bởi vì nó mang đến những động tác uyển chuyển mềm mại tự nhiên với những bài tập skate tác động đến những phần cơ trong của đùi và mông mà các môn khác khi tập lại không ảnh hưởng nhiều đến được. Mỗi ngày bạn bỏ ra từ 20 đến 30 phút để skate sẽ giúp cho cơ thể tráng kiện và làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giảm bớt 1 nửa sự tác động mạnh lên các khớp khớp, dây chằng và gân so với môn chạy bộ gây ra.

    Bạn có thể chọn cho mình những bài tập skate để tăng cường sức khỏe về thể lực lẫn tinh thần. Hãy xem thời gian đi skate cùng với những bài tập luyện trên đôi giầy của bạn là dịp vừa thể thao vừa thư giản tinh thần. Hãy chọn khu vực skate có cảnh quan đẹp hoặc gia nhập với người bạn cùng skate để giúp bạn có thêm hào hứng cho động lực luyện tập, và để khơi dậy phản xạ giữ thăng bằng vốn dĩ bạn đã có cùng với cảm giác khỏe khoắn khi đi skate.

    Khi inline skates không chỉ vui, tạo cho chúng ta có tính hòa đồng vào xã hội, giúp chúng ta có nhiều mối quan hệ mà còn giúp chúng ta có một cơ thể và 1 tinh thần khỏe mạnh thì tại sao chúng ta không bỏ thêm vào nó thời gian để mang lại sức khỏe cho tinh thần lẫn cơ thể mình. Đây là những lợi ích khi chúng ta bỏ thêm thời gian skate hoặc tập luyện skate:

    Tăng cường sức khỏe và độ bền cho hệ thống tuần hòan máu và tim
    *Để tăng lợi ích này bằng cách skate hết mình với những kỉ thuật mới hoặc bạn skate lên dốc, nhưng phải nhớ tùy vào khả năng và kỹ thuật skate của mình.
    *Chọn skate những đọan đường dài và skate đều đặn để tăng sức bền.
    *Lên một thời gian biểu cho việc skate hoặc tập luyện một cách đều đặn để đạt được lợi ích này.

    Tăng cường sự phát triển cơ bắp
    *Phần cơ quanh xương chậu, hông, và đùi sẽ rắn chắc và dẻo dai.
    *Gân và cơ bắp ở chân và bàn chân dẻo dai họat động rất uyển chuyển hơn người bình thường.
    *Việc giữ thăng bằng khi skate giúp cho cơ lưng và bụng xăng chắc.
    *Phần cơ tay và vai mạnh dần khi bạn lắc lư va xoay tay, vai trong khi skate.

    Tránh được sự va chạm mạnh lên các khớp khi skate
    *Skate trên bề mặt phẳng giúp bạn giảm bớt sự chấn động lên đầu gối và lưng. (các môn khác thường gậy tổn hại trên 50%)
    *Việc xoay người và những động tác mềm dẻo uyển chuyện khi quẹo hay thắng lại giúp giảm tổn hại các khớp.

    Tăng cường sự linh họat
    *Với những bài tập của skate sẽ giúp bạn tăng tính dẻo dai, linh họat và ổn định.
    *Khi skate cũng là một hình thức bạn tự xoa bóp cho mình để giảm sự căng cơ (dọp bẻ), tăng cường lưu thông máu huyết và giữ cho các mô luôn đàn hồi và dẻo.

    Cải thiện sự cân bằng và phối hợp nhịp nhàng của cơ thể
    *Dùng tư thế công giò (hạ đầu gối xuống) lưng thẳng tạo tự thế cân bằng tốt hơn.
    *Giúp tạo những tự thế cân bằng trên 2 chân hoặc 1 chân giúp bạn linh họat hơn.

    Điều chỉnh sự kết hợp họat động của cơ thể và giảm mập
    *Khi skate đều đặn (kỉ thuật cơ bản) trong 30 phút thì 1 lượng 285 calories hoặc hơn nữa được đốt cháy.
    *Khi skate với những kỉ thuật khó trong 30 phút thì 1 lượng 450 calories hoặc hơn nữa được đốt cháy.
    *Càng skate nhanh thì lượng calories càng được đốt nhiều.
    *Lên kế hoạch cho việc ăn uống đều đặn thích hợp với việc skate của bạn để calories được đốt thích hợp.
    Lợi ích cho tinh thần
    *Inline skate giúp đầu óc bạn minh mẫn, giảm căng thẳng trong công việc (học tập) và không làm bạn phải chán nản khi tham gia môn thể thao không đòi hỏi yêu cầu và áp lực cao khi chơi.
    *Inline skate giúp phát triển trí tuệ và cơ thể sung sức hơn thông qua việc luyện tập, thi đấu.
    (to be continued)
    nguồn www.iskate.vn
    winynhok
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by winynhok Mon 25 Apr 2011, 21:07

    ai mún mua hay chơi thì liên hệ tui sẽ cho bik người bán để dễ liên lạc
    handsomevip007
    handsomevip007
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6

    Số bài : 4020
    A14$ : 4498
    Danh tiếng : 920
    Tham gia : 01/12/2010


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by handsomevip007 Mon 25 Apr 2011, 21:20

    Bạn cho vài cái pic để dễ hình dung nha! ai bik iskate chưa nè ^^! 3838


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    Nhẹ nhàng mà sôi nổi, hàm súc mà độc đáo, lôi cuốn nhưng rất riêng ...
    ... Chỉ có thể là A14
    winynhok
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by winynhok Mon 25 Apr 2011, 21:37

    thi slalom* nè
    ai bik iskate chưa nè ^^! 5165630143_ef38bf18e1_b



    đang chơi nè
    ai bik iskate chưa nè ^^! Images?q=tbn:ANd9GcSCF7LkmaDfeUte7TBPdP-0bFoH18Z57GqKi4Zz8Cy4WL_4rSrP3A

    mai mốt tui sẽ giới thiệu kĩ về các thể loại của inline iskate ha
    paushow_masu
    paushow_masu
    PHÓ TƯ LỆNH
    PHÓ TƯ LỆNH

    Số bài : 915
    A14$ : 793
    Danh tiếng : 350
    Tham gia : 29/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:

    Pet:



    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by paushow_masu Mon 25 Apr 2011, 21:43

    assi hơi hơi bít cái loại skate mà trượt 4 bánh á! có đi qua vài lần ai bik iskate chưa nè ^^! 200246


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    M.S
    Koi cái gì mà koi, tui đâu có chữ kí đâu!
    ai bik iskate chưa nè ^^! 929760
    bestfriend4ever_35
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 Tue 26 Apr 2011, 16:58

    mình thấy thik nhưng chắc ko hợp vs mình!!! hè ai chơi bóng rổ chung hem???
    handsomevip007
    handsomevip007
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6

    Số bài : 4020
    A14$ : 4498
    Danh tiếng : 920
    Tham gia : 01/12/2010


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by handsomevip007 Tue 26 Apr 2011, 17:08

    Bon chen nhiều thứ lắm! hè này phải học ...hè! ai bik iskate chưa nè ^^! 1067172669
    Muốn học Pascal, vẽ, bóng rổ, ...
    Muốn ngồi mày tính, kiếm code cải tạo Diễn đàn, ...
    Muốn sớm ần xong bài hát cho lớp, ...

    Không biết liệu có khảm nỗi không?! ai bik iskate chưa nè ^^! 1067172669


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    Nhẹ nhàng mà sôi nổi, hàm súc mà độc đáo, lôi cuốn nhưng rất riêng ...
    ... Chỉ có thể là A14
    bestfriend4ever_35
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 Tue 26 Apr 2011, 17:37

    con đã bị cái kế hoạch học hè nhảm nhí của trường mà bỏ lun kế hoạch chơi bóng rổ mỗi sáng!!!! huhuhuh!!! chỉ còn chơi dc chủ nhựt!!!! đau khổ!!!!
    winynhok
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by winynhok Wed 27 Apr 2011, 12:17

    tui thì đủ hết hehehe
    Yul.L3
    Yul.L3
    ĐẠI TƯỚNG
    ĐẠI TƯỚNG

    Số bài : 1100
    A14$ : 568
    Danh tiếng : 190
    Tham gia : 09/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:

    Pet:
    Goods:

    Đồ chơi

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by Yul.L3 Wed 27 Apr 2011, 17:47

    /wil: đầu tit viết hoa cho THẨM MĨ nha bạn
    /má: ham quá vậy? Bỏ bớt đi :-j

    handsomevip007
    handsomevip007
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.6

    Số bài : 4020
    A14$ : 4498
    Danh tiếng : 920
    Tham gia : 01/12/2010


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by handsomevip007 Wed 27 Apr 2011, 18:00

    Hố hố! Tại ta khoái bon chen ấy mà ai bik iskate chưa nè ^^! 343215


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    Nhẹ nhàng mà sôi nổi, hàm súc mà độc đáo, lôi cuốn nhưng rất riêng ...
    ... Chỉ có thể là A14

    Sponsored content

    ai bik iskate chưa nè ^^! Empty Re: ai bik iskate chưa nè ^^!

    Bài gửi by Sponsored content


      Hôm nay: Sat 15 May 2021, 15:57