1. Nho
Nho được xem là nữ hoàng của sắc đẹp. Trong nho có rất
nhiều polyphenol, acid tannic, axit citric, chất chống oxy hóa giúp
dưỡng ẩm cho da, chống lão hóa tế bào da và thúc đẩy sự phục hồi chức
năng da.
Cách dùng: Nho ngâm nước muối, rửa sạch, rồi
ăn cả quả (giữ nguyên vỏ và hạt). Bởi vỏ và hạt nho rất giàu chất dinh
dưỡng. Công dụng của hạt nho còn tốt hơn cả vitamin C, E, giúp tăng
cường miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa da.
2. Lựu
Lựu là hoa quả chống oxy hóa tốt nhất, hạt lựu đỏ đã
được chứng minh là có hoạt động chống oxy hóa mạnh. Nó chứa một thành
phần được gọi là acid ellagic, có thể giúp cho các tế bào tránh khỏi tác
hại từ ô nhiễm môi trường, sự nguy hiểm từ bức xạ tia cực tím, nuôi
dưỡng các tế bào, làm chậm sự lão hóa.
Cách dùng: Quả lựu tách vỏ lấy hạt, sau đó ép
lấy nước, pha chế thêm với nước lọc. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà cho
thêm đường, sữa, mật ong để tạo các hương vị khác nhau.
3. Cà chua
Trong quả cà chu có hàm lượng lớn chất lycopene, một
chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên. Do vậy, công dụng lớn nhất
của quả cà chua là loại bỏ các tế bào tự do, thúc đẩy tăng trường tế bào
tái sinh, đóng vai tròn quan trọng trong việc chống lão hóa.
Cách dùng: Có thể ăn sống hoặc nấu chín.
Nhưng nấu chín sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bởi khi nấu chín, cà chua
sẽ hấp thụ Lycopene dễ dàng hơn so với cà chua sống. Tuy nhiên, thời
gian nấu chín cà chua không nên vượt quá 30 phút.
4. Dâu
Quả dâu rất chất dinh dưỡng, có chứa các axit amin,
axit hữu cơ, vitamin, carotenoids và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng
khoáng sản cũng nhiều hơn so với các hoa quả khác, chủ yếu là kali,
magiê, sắt, mangan, đồng, kẽm. Y học hiện đại đã chứng minh, dâu giúp
khả năng miễn dịch nâng cao và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào
máu, thúc đẩy sự trao đổi chất.
Cách dùng: Nên chọn những quả dâu có màu tím
sẫm. Dâu mua về có thể ngâm trong nước một lúc, rửa sạch rồi ăn trực
tiếp không cần phải chế biến.
Lưu ý: Vì dâu có tính lạnh, nên các bạn gái không nên ăn quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
Nho được xem là nữ hoàng của sắc đẹp. Trong nho có rất
nhiều polyphenol, acid tannic, axit citric, chất chống oxy hóa giúp
dưỡng ẩm cho da, chống lão hóa tế bào da và thúc đẩy sự phục hồi chức
năng da.
Cách dùng: Nho ngâm nước muối, rửa sạch, rồi
ăn cả quả (giữ nguyên vỏ và hạt). Bởi vỏ và hạt nho rất giàu chất dinh
dưỡng. Công dụng của hạt nho còn tốt hơn cả vitamin C, E, giúp tăng
cường miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa da.
2. Lựu
Lựu là hoa quả chống oxy hóa tốt nhất, hạt lựu đỏ đã
được chứng minh là có hoạt động chống oxy hóa mạnh. Nó chứa một thành
phần được gọi là acid ellagic, có thể giúp cho các tế bào tránh khỏi tác
hại từ ô nhiễm môi trường, sự nguy hiểm từ bức xạ tia cực tím, nuôi
dưỡng các tế bào, làm chậm sự lão hóa.
Cách dùng: Quả lựu tách vỏ lấy hạt, sau đó ép
lấy nước, pha chế thêm với nước lọc. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà cho
thêm đường, sữa, mật ong để tạo các hương vị khác nhau.
3. Cà chua
Trong quả cà chu có hàm lượng lớn chất lycopene, một
chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên. Do vậy, công dụng lớn nhất
của quả cà chua là loại bỏ các tế bào tự do, thúc đẩy tăng trường tế bào
tái sinh, đóng vai tròn quan trọng trong việc chống lão hóa.
Cách dùng: Có thể ăn sống hoặc nấu chín.
Nhưng nấu chín sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bởi khi nấu chín, cà chua
sẽ hấp thụ Lycopene dễ dàng hơn so với cà chua sống. Tuy nhiên, thời
gian nấu chín cà chua không nên vượt quá 30 phút.
4. Dâu
Quả dâu rất chất dinh dưỡng, có chứa các axit amin,
axit hữu cơ, vitamin, carotenoids và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng
khoáng sản cũng nhiều hơn so với các hoa quả khác, chủ yếu là kali,
magiê, sắt, mangan, đồng, kẽm. Y học hiện đại đã chứng minh, dâu giúp
khả năng miễn dịch nâng cao và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào
máu, thúc đẩy sự trao đổi chất.
Cách dùng: Nên chọn những quả dâu có màu tím
sẫm. Dâu mua về có thể ngâm trong nước một lúc, rửa sạch rồi ăn trực
tiếp không cần phải chế biến.
Lưu ý: Vì dâu có tính lạnh, nên các bạn gái không nên ăn quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
